Запечене куряче філе, нереальна смакота.
Дуууже смачна і не нудна куряча грудка. Або білкова бомба) Називайте як хочете?Це так смачно та ще й фігурі не завадить????
КБЖУ на 100 гр: 113 / 18,4 / 3,9 / 0,9
Вихід: 1455 г
Інгридієнти:
?Сир твердий 80 гр.
?Сметана 15% 100 гр.
?Філе куряче 1 кг.
? Помідор.
? Яйця 3 шт.
? Соєвий соус 50 гр.
? Часник 2 зубчики.
? Спеції за смаком.
? Рекомендуємо цікаві блоги:
? https://www.facebook.com/vseznayk/
?https://www.facebook.com/groups/244675527111252
Спосіб приготування:
Філе порізати довільними кубиками, сильно не дрібнити. Залийте його соєвим соусом натріть туди весь часник, додайте спецій.
Окремо змішайте яйця зі сметаною. Натріть сир. Нарежте кружечками або напівколами помідори (можна взагалі кубиками порубати). За вашим бажанням
Викладайте курку в форму для запікання, заливайте яєчно-сметанною сумішшю, викладайте помідори згідно вашої фантазії і посипайте сиром.
Запікати від 40 хвилин при 180 гр. Все залежить від вашої форми і товщини шару курки.
Дууууже смачненько?
Приємного приготування!!!
