Рецепти смузі для блендера з фруктів

Рецепти смузі для блендера з фруктів

Смузі – це коктейль зі свіжих фруктів, овочів і ягід. Вважається живильним еліксиром. Він дає бадьорість, енергію і здоров'я!

Кілька основних властивостей коктейлю:

  • насичує організм вітамінами;
  • заряджає енергією;
  • стабілізує роботу кишечника;
  • збагачує корисною клітковиною;
  • зміцнює імунітет;
  • дарує чудовий смак і підвищує настрій.

Як зробити фруктовий смузі?

Коктейль з фруктів приготувати просто. Потрібно взяти ті інгредієнти, що рекомендуються в рецепті. Завантажити в блендер і збити.

Розглянемо кілька рецептів простих фруктових смузі.

Тропічна насолода

Для приготування напою потрібно взяти:

  • 1 великий банан;
  • ? м'якоті манго;
  • 1/3 склянки соку апельсина;
  • 70 грам ананаса.

Всі компоненти збити і розлити в порційні стакани. Прикрасити краю судини часточкою лайма.

Садовий мікс «Здоров'я»

Для приготування цього коктейлю знадобиться:

  • 4 абрикоса;
  • 1 персик;
  • м'якоть ? яблука;
  • 1 плід сливи.

Всі компоненти відокремити від кісточок і нарізати шматочками. Подрібнити в блендері. Розбавити фруктову солодкість краплею лимонного соку.

Фруктово-ягідне досконалість

Для створення двох порцій коктейлю потрібно:

  • 1 стиглий банан;
  • ? ківі;
  • 3 ягоди полуниці;
  • 2 фейхоа;
  • ? склянки апельсинового соку.

Всі компоненти слід збити. Перед подачею можна прикрасити склянки ягодами вишні чи черешні на гілочці.

Смузі з сухофруктів

Для створення такого незвичайного поєднання знадобиться:

  • 4 плода кураги;
  • 2 штуки чорносливу;
  • ? сушеного банана;
  • ? склянки вершково-ванільного йогурту.

Всі компоненти змішати в густу однорідну масу за допомогою блендера. Для прикраси взяти трохи кокосової стружки.

Огірковий-фруктовий смузі

Для приготування цього вітамінного напою взяти:

  • 1 середній огірок;
  • 1 плід ківі;
  • ? м'якоті зеленого яблука;
  • 50 грам м'якоті ананаса;
  • 2 гілочки свіжої м'яти.

Всі компоненти змішати в блендері до однорідності. Пікантності смаку додадуть 2-3 кубики льоду. Їх додати перед подачею.

Можна використовувати будь-які фрукти для приготування смачного і вітамінного коктейлю. Важливо, щоб обрані компоненти подобалися на смак. І не викликали алергічних реакцій.

Пийте в задоволення! І будьте здорові!

ТОП Кулінар - Кулінарний блог